Le café protéiné pour les sportifs : la nouvelle tendance du proffee

Devenu viral grâce à de nombreux partages sur les réseaux sociaux, le proffee est la nouvelle tendance du moment. Le mot vient de la contraction de « protein » et « coffee » et désigne, précisément, un café protéiné.

Après quelques recherches, nous découvrons que cette boisson est née sur Tik Tok, l’application sociale très appréciée des jeunes générations.

Voyons en détail ce qu’est le proffee et, surtout, à qui il convient le mieux ou le moins.

À quoi sert le proffee et comment le préparer

Si vous faites souvent de l’exercice, faites très attention à votre silhouette et devez suivre un régime particulier, alors le proffee est la boisson qu’il vous faut. En effet, il aide à apporter à l’organisme une quantité de protéines que nous ne parviendrions pas à absorber autrement au cours de la journée.

La préparation est très simple. Vous n’aurez besoin que de trois ingrédients :

• Du café.
• Des glaçons.
• Une préparation protéinée.

Commencez par préparer un café ; un double, c’est encore mieux. Pour cette boisson, nous vous recommandons un café plus riche en caféine, donc particulièrement énergisant.

Versez votre café dans un grand verre, ajoutez des glaçons, puis la préparation protéinée. Mélangez bien, et votre proffee est prêt.

Bien sûr, beaucoup de personnes ajoutent d’autres ingrédients, comme des flocons d’avoine, du lait d’amande, de la cannelle et du caramel. Mais n’oubliez pas que chacun de ces ingrédients augmente considérablement le nombre de calories de votre boisson.

Quand boire du proffee

Il n’existe pas de règle universelle. Comme il s’agit d’une boisson énergisante, il vaut certainement mieux la boire le matin au petit-déjeuner afin d’avoir suffisamment d’énergie pour toute la journée. Si vous cherchez des idées et de l’inspiration pour adopter une alimentation équilibrée, suivez nos conseils pour préparer un petit-déjeuner sain et nutritif à la maison.

En revanche, si vous pratiquez un entraînement intensif, vous pouvez en boire après l’effort pour nourrir vos muscles et réparer d’éventuelles lésions des fibres musculaires. Il est également important de préciser qu’il vaut mieux boire le proffee sans sucre pour qu’il fasse effet.

Contre-indications du café protéiné

Nous avons déjà évoqué les bienfaits des protéines pour les muscles et l’énergie en général. N’oubliez toutefois pas que ces aliments ne remplacent en aucun cas une alimentation saine. En effet, notre corps a autant besoin de protéines que de matières grasses et de glucides.

Alors, avant de changer votre mode de vie et votre alimentation, demandez conseil à un médecin. Le proffee peut être un précieux allié, mais vous ne devez pas en consommer en excès.