Café con proteínas para deportistas: la nueva moda del proffee

Tras hacerse viral gracias a múltiples publicaciones en redes sociales, el proffee es la nueva moda del momento. La palabra nace de la unión de «protein» y «coffee» y se refiere, precisamente, a un café con proteínas.

Al investigar un poco, descubrimos que esta bebida nació en TikTok, la aplicación social tan popular entre las generaciones más jóvenes.

Veamos en detalle qué es el proffee y, sobre todo, a quién le conviene más o menos.

Para qué sirve el proffee y cómo prepararlo

Si haces ejercicio con frecuencia, cuidas mucho tu figura y necesitas seguir una dieta concreta, el proffee es la bebida ideal para ti. De hecho, ayuda a aportar al organismo una cantidad de proteínas que, de otro modo, quizá no conseguiríamos consumir durante el día.

Prepararlo es muy sencillo. Solo necesitarás tres ingredientes:

• Café.
• Hielo.
• Preparado de proteínas.

Primero, prepara un café; mejor si es doble. Para esta bebida, recomendamos un café con más cafeína, especialmente energizante.

Vierte el café en un vaso ancho, añade cubitos de hielo y, después, el preparado de proteínas. Remueve bien y tendrás listo tu proffee.

Por supuesto, muchas personas añaden otros ingredientes, como avena, leche de almendras, canela y caramelo. Pero recuerda que cada uno de ellos aumenta considerablemente las calorías de la bebida.

Cuándo tomar proffee

No hay una regla única que sirva para todos. Como es una bebida energizante, lo mejor sería tomarla por la mañana, en el desayuno, para tener energía suficiente durante todo el día. Si buscas ideas e inspiración para seguir una dieta equilibrada, sigue nuestros consejos para preparar en casa un desayuno saludable y nutritivo.

Para quienes entrenan intensamente, en cambio, puede ser muy buena opción tomarlo después de la actividad física, para nutrir los músculos y reparar posibles daños en las fibras musculares. También es importante señalar que lo mejor sería tomar el proffee sin azúcar para que haga efecto.

Contraindicaciones del café con proteínas

Ya hemos mencionado los beneficios de las proteínas para los músculos y la energía en general. Sin embargo, recuerda que estos alimentos no sustituyen en absoluto a una dieta saludable. De hecho, nuestro organismo necesita proteínas tanto como grasas e hidratos de carbono.

Así que, antes de cambiar tu estilo de vida y tu alimentación, consulta a un profesional médico. El proffee puede ser un gran aliado, pero no conviene excederse con las cantidades.