Cafeaua proteică pentru sportivi: noua modă, proffee

După ce a devenit virală datorită numeroaselor distribuiri pe rețelele sociale, proffee este noua modă a momentului. Cuvântul provine din îmbinarea termenilor „proteină” și „cafea” și se referă, mai exact, la o cafea proteică.

După câteva căutări, aflăm că băutura a apărut pe TikTok, aplicația de socializare atât de îndrăgită de generațiile tinere.

Să vedem în detaliu ce este proffee și, mai important, cui i se potrivește mai mult sau mai puțin.

La ce folosește proffee și cum se prepară

Dacă faci sport frecvent, ești atent la silueta ta și trebuie să urmezi o dietă anume, proffee este băutura potrivită pentru tine. De fapt, te ajută să îi oferi organismului o cantitate de proteine pe care altfel nu am reuși să o asimilăm pe parcursul zilei.

Se prepară foarte simplu. Ai nevoie doar de trei ingrediente:

• Cafea.
• Gheață.
• Preparat proteic.

Mai întâi, prepară o cafea; de preferat, una dublă. Pentru această băutură îți recomandăm Rețeta clasică, care conține mai multă cofeină și este, prin urmare, deosebit de energizantă.

Toarnă cafeaua într-un pahar larg, adaugă cuburi de gheață, apoi preparatul proteic. Amestecă bine, iar proffee este gata.

Desigur, mulți adaugă și alte ingrediente, precum ovăz, lapte de migdale, scorțișoară și caramel. Dar nu uita: fiecare dintre acestea mărește considerabil numărul de calorii din băutură.

Când să bei proffee

Nu există o regulă universală. Cu siguranță, fiind o băutură energizantă, cel mai bine ar fi să o bei dimineața, la micul dejun, ca să ai suficientă energie pentru întreaga zi. Dacă ești în căutare de idei și inspirație pentru o dietă echilibrată, urmează sfaturile noastre despre cum să prepari acasă un mic dejun sănătos și hrănitor.

În schimb, dacă te antrenezi intens, ar putea fi o idee bună să bei proffee după activitatea fizică, pentru a hrăni mușchii și a repara eventualele leziuni ale fibrelor musculare. Este important să precizăm și că, pentru a-și face efectul, proffee ar trebui băută fără zahăr.

Contraindicațiile cafelei proteice

Am menționat deja beneficiile proteinelor pentru mușchi și pentru nivelul general de energie. Nu uita însă că aceste alimente nu înlocuiesc în niciun caz o dietă sănătoasă. De fapt, organismul nostru are nevoie de proteine la fel de mult cum are nevoie de grăsimi și carbohidrați.

Așadar, înainte să îți schimbi stilul de viață și dieta, cere sfatul unui medic. Proffee poate fi un aliat de nădejde, dar nu trebuie să exagerezi cu cantitățile.