5 formas en que los granos de café verde pueden beneficiar tu salud

5 formas en que los granos de café verde pueden beneficiar tu salud

Los granos de café verde son un potente suplemento para perder peso y han ganado popularidad recientemente. El ácido clorogénico de los granos de café verde tiene propiedades contra la obesidad, la diabetes, la inflamación y el cáncer. Este compuesto te ayuda a concentrarte mejor, mejora tu estado de ánimo y controla la presión arterial. En este artículo se analizan los beneficios de los granos de café verde para tu salud. Después necesitarás accesorios para preparar café verde; compara el seguro de contenido de tu hogar en el sitio web de Pricewise después de comprar estos suministros.

Controlar la presión arterial

La ingesta de extracto de café verde (GCE) en ratas hipertensas redujo sus niveles de presión arterial. También se observaron resultados similares en humanos: los niveles de presión arterial de los participantes disminuyeron durante el periodo de ingesta de GCE. El ácido clorogénico inhibe la formación de cortisol activo, una hormona conocida por elevar la presión arterial. El consumo de café verde también mejora la elasticidad arterial y reduce la presión arterial.

Puede ayudarte a perder peso

Los estudios muestran que el extracto de granos de café verde (GCBE) puede ayudar a combatir la obesidad al reducir la acumulación de grasa corporal. En ratones obesos alimentados con una dieta rica en grasas, el extracto de granos de café verde redujo significativamente el aumento de peso. Otro estudio calificó de prometedora la posibilidad de usar GCE como suplemento para perder peso. Aunque se necesitan más estudios para determinar si el GCE es una ayuda potente para perder peso, se trata de un paso alentador.

¿Puede ayudarte a mejorar la concentración y el estado de ánimo?

Los granos de café verde contienen algo de cafeína. Según algunas fuentes, la cafeína puede mejorar la salud mental al potenciar el estado de ánimo, la atención, la memoria y el estado de alerta. No hay estudios que demuestren que la cafeína de los granos de café verde pueda tener efectos similares, ya que su contenido es relativamente bajo en comparación con el del café normal. Además, algunas personas pueden reaccionar de forma diferente a la cafeína. Si has tenido problemas con la cafeína antes, habla con tu médico antes de consumir granos de café verde. Un estudio indica que el extracto de granos de café verde puede tener efectos neuroprotectores en pacientes con Alzheimer. Sin embargo, se necesitan más estudios.

Puede ayudar en el tratamiento de la diabetes

El ácido clorogénico de los granos de café verde afectó a los niveles de azúcar en sangre. En el estudio, los participantes que recibieron una dosis alta de GCE (400 mg) experimentaron la mayor reducción de los niveles de glucosa en sangre. Se observó que la ingesta diaria de tres o cuatro tazas de café descafeinado con un alto contenido de ácido clorogénico reducía un 30 % el riesgo de diabetes tipo 2. El ácido clorogénico estimula la secreción de insulina y se ha descrito a menudo como un posible fármaco antidiabético.

Aportan beneficios contra el envejecimiento

Los granos de café verde están repletos de antioxidantes y aportan excelentes beneficios contra el envejecimiento. Se observó que el ácido clorogénico de las semillas mejora las propiedades de la piel y la función de la microcirculación en humanos. La ingesta de los granos redujo la sequedad de la piel y la pérdida transepidérmica de humedad, y mejoró el nivel de pH de la superficie cutánea. El consumo de ácido clorogénico durante ocho semanas también mejoró la hidratación de la piel.

Estos son los principales beneficios de los granos de café verde. Hay algunos más, aunque no cuentan con suficiente respaldo médico.