Frullato al caffè per colazione

Frullato al caffè per colazione

Soprattutto al mattino, quella tazza di caffè ha un sapore ancora più buono.

Con questa ricetta puoi abbinare la colazione a una tazza di caffè (forte). È molto pratico se devi uscire presto. Prepara gli ingredienti la sera prima, frulla tutto al mattino ed esci con il tuo frullato. Appena arrivi a destinazione, avrai fatto una colazione sostanziosa e bevuto una tazza di caffè.

Ingredienti (per una persona)

• 75 ml di latte di mandorla
• 75 ml di caffè forte
• 35 g di fiocchi d'avena
• 1 banana
• 20 g di cioccolato fondente

Come prepararlo

• Prepara 75 ml di caffè forte e lascialo raffreddare.
• Grattugia il cioccolato.
• Metti il caffè, il latte di mandorla, i fiocchi d'avena, la banana e il cioccolato nel frullatore.
• Frulla il tutto fino a ottenere un frullato omogeneo.

Consigli e trucchi

• Al posto del cioccolato puoi usare anche delle codette.
• Se vuoi bere subito il frullato, assicurati di usare il caffè già freddo. Se lasci riposare il frullato, per esempio per farlo raffreddare, diventerà un po' più denso.

Valori nutrizionali (per persona)

• Calorie:  366
• Proteine: 8 grammi
• Carboidrati: 57 grammi
• Grassi: 12 grammi
• Fibre: 9 grammi