Śniadaniowe smoothie kawowe

Śniadaniowe smoothie kawowe

Szczególnie rano ta filiżanka kawy smakuje wyjątkowo dobrze.

Dzięki temu przepisowi połączysz śniadanie z (mocną) kawą. To bardzo wygodne, jeśli musisz wyjść wcześnie. Przygotuj składniki poprzedniego wieczoru, rano zmiksuj i zabierz smoothie ze sobą. Gdy dotrzesz na miejsce, będziesz już po pożywnym śniadaniu i filiżance kawy.

Składniki (1 porcja)

• 75 ml mleka migdałowego
• 75 ml mocnej kawy
• 35 g płatków owsianych
• 1 banan
• 20 g gorzkiej czekolady

Przygotowanie

• Zaparz 75 ml mocnej kawy i odstaw do ostygnięcia.
• Zetrzyj czekoladę.
• Włóż kawę, mleko migdałowe, płatki owsiane, banana i czekoladę do blendera.
• Zmiksuj wszystko na gładkie smoothie.

Wskazówki i porady

• Zamiast czekolady możesz użyć posypki.
• Jeśli chcesz od razu wypić smoothie, użyj schłodzonej kawy. Jeśli odstawisz smoothie, na przykład do schłodzenia, nieco zgęstnieje.

Wartości odżywcze (na porcję)

• Kalorie:  366
• Białko: 8 gramów
• Węglowodany: 57 gramów
• Tłuszcz: 12 gramów
• Błonnik: 9 gramów