Smoothie cu cafea pentru micul dejun

Smoothie cu cafea pentru micul dejun

Mai ales dimineața, ceașca de cafea are un gust și mai bun.

Cu această rețetă, poți combina micul dejun cu o ceașcă de cafea (tare). Este foarte practic dacă trebuie să pleci devreme. Pregătești ingredientele cu o seară înainte, le mixezi dimineața și pleci cu smoothie-ul tău. De îndată ce ajungi la destinație, ai luat un mic dejun consistent și ai băut o ceașcă de cafea.

De ce ai nevoie (o porție)

• 75 ml lapte de migdale
• 75 ml cafea tare
• 35 g fulgi de ovăz
• 1 banană
• 20 g ciocolată neagră

Mod de preparare

• Prepară 75 ml de cafea tare și las-o să se răcească.
• Rade ciocolata.
• Pune cafeaua, laptele de migdale, fulgii de ovăz, banana și ciocolata în blender.
• Mixează totul până obții un smoothie fin.

Sfaturi și trucuri

• Poți folosi și bombonele decorative în loc de ciocolată.
• Asigură-te că folosești cafea răcită dacă vrei să bei smoothie-ul imediat. Dacă lași smoothie-ul să stea (ca să se răcească, de exemplu), se va îngroșa puțin.

Valori nutriționale (per porție)

• Calorii:  366
• Proteine: 8 grame
• Carbohidrați: 57 grame
• Grăsimi: 12 grame
• Fibre: 9 grame