Smoothie de mic dejun cu espresso și ovăz

Mic dejun și doza de energie a cafelei de dimineață… în același timp! Acest smoothie de mic dejun cu espresso și ovăz este sățios și perfect pentru a-ți începe ziua!

Ingrediente

• 240 ml lapte de migdale
• 120 ml iaurt grecesc
• 1 curmală
• 1 lingură unt de arahide
• jumătate de linguriță de scorțișoară
• 1 linguriță pudră de cacao
• jumătate de banană
• 60 g fulgi de ovăz
• 1 doză de espresso
• 5 cuburi de gheață
• blender

Preparare

Pasul 1: Pune toate ingredientele, cu excepția laptelui de migdale, a espresso-ului și a iaurtului, în blender și amestecă până obții consistența dorită. Pune compoziția într-o pungă pentru congelator și bag-o la congelator.

Pasul 2: A doua zi dimineață, pune conținutul pungii pentru congelator în blender și adaugă laptele de migdale, espresso-ul, cuburile de gheață și iaurtul.

Pasul 3: Dacă amestecul este încă înghețat, s-ar putea să fie nevoie să adaugi mai mult lapte de migdale pentru a obține consistența dorită. Dacă smoothie-ul este prea subțire, adaugă câteva cuburi de gheață.

Bucură-te de acest moment Perfetto!

Sfat: Vrei un smoothie mai cremos? Folosește banane congelate în locul celor proaspete.